Hvorfor rute til ro?
Rute til Ro på Amager Fælled og Ruter til ro i din by er bygget på Mindful Orientering.
Det er to koncepter udviklet til dig, som vil opdage eller genopdage natur og ro på en enkel, anderledes og inspirerende måde.
Til forskel fra det meste sport gælder det her om ikke at haste afsted, men bevæge dig langsomt, åbne op for dine sanser, og lade din spontane opmærksomhed falde på det, som omgiver dig i nuet, og på det, du møder i naturen undervejs.
God fornøjelse!
Bagom Rute til Ro
Fold alle ud
Hvad er Rute til Ro på Amager Fælled?
Rute til Ro er en 1 km lang rute, som leder dig igennem den vildere bynatur på Amager Fælled.
Øvelserne langs ruten er baseret på mindfulness og mindfulnessbaseret naturterapi. Øvelserne og principperne bagved kan med fordel benyttes andre steder i naturen. Så kom igen og øv dig, øv din naturtryghed og din bevidsthed, og nyd naturen og den tid, du sætter af til ro.
Stierne på ruten er sammensat af tilfældige trampestier, som er opstået over tid af folks og dyrs færden. Intet på ruten er anlagt, undtaget skiltningen.
Der er ingen affaldskurve på ruten, så vær venlig at tage dit affald med dig. Benyt affaldskurven, som står udenfor hovedindgangen/udgangen på den grønne cykelrute, eller langs de andre primærstier.
Det er ikke tilladt at cykle på trampestierne i området. Hunde i snor er velkomne. Husk praktisk tøj og sko.
Amager Fælled er fredet.
Hvad er Ruter til ro i din by?
Ruter til ro i din by er en alternativ form for naturformidling.
10 udvalgte poster fra byens parker og rum sættes i forbindelse med afstressende, naturterapeutiske og mindfulnessbaserede øvelser i en lydguide.
Det er ikke en specifik rute, men øvelser du kan udføre, når det passer dig, der hvor du er.
Når du lytter til øvelserne, træner du din evne til at forbinde indre ro til den natur, som er tilgængelig der, hvor du er, midt i bynaturen, uanset bydel.
Lydguiden er universel og kan benyttes andre steder i naturen eller i andre byer. Den kan også benyttes derhjemme eller i metroen, og fungere som inspiration til den, som ønsker at få mere ro i hverdagen.
Hvorfor ro i bynaturen?
Det kan være svært at få tilstrækkelig ro i en travl hverdag. Men ro er noget, vi alle har behov for, også i en storby.
I byen kan vi sjældent fjerne udefrakommende støj og uro, men vi kan gøre noget for at skabe ro i os selv med naturens hjælp. Selv små, daglige oplevelser af natur og ro kan bidrage til bedre livskvalitet og trivsel.
I "Ruter til ro" guides du til at skabe forbindelse til den natur, som er tilgængelig lige der, hvor du er i byen.
Lyt til øvelserne, og skab dit eget rum eller ruter til ro, som du kan finde på din vej gennem byen. Det må gerne være sjovt og underfundigt at gå på opdagelse – eller genopdagelse – i din egen by med det formål at finde og skabe ro. Tænk det gerne som en leg.
Naturen beroliger hjerne og krop. Det er en god øvelse at lægge mærke til den natur, som findes i byen, og den natur du er omgivet af. Du er også natur, så pas godt på naturen!
Hvad er bynatur?
I Københavns Kommune er bynaturen en fælles betegnelse, der dækker over alle de levende væsener og vækster, som lever i byen. Bynaturen findes overalt i byen – i byens naturområder, søer og vandløb, havnen, parker, kirkegårde og i vores by-og gaderum.
Selv blomsten mellem bolværk og brosten...
Byens rekreative funktioner, som fx legepladser, kunstgræsbaner, skaterbaner og cykelstier er ikke bynatur. Men bynaturen danner ofte ramme om og integreres med rekreative funktioner.